Doktor Saša Plečević se proslavio na društvenim mrežama gdje korisnicima daje vrijedne savjete a vezano za njihovo zdravlje. On je govorio i o razlogu zbog kojeg se žene goje i imaju celulit.
Celulit nije samo estetski problem, već je i pokazatelj promjene načina života, smatra doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud. Mnogi ljudi to smatraju vizualnom pogreškom, no celulit je zapravo uzrokovan složenim procesima u tijelu i može biti pokazatelj loših prehrambenih navika, nedostatka tjelesne aktivnosti i dehidracije. Istina je da preko 90% žena diljem svijeta iskusi ovaj fenomen, bez obzira na dob, tip tijela ili razinu kretanja. Celulit je uzrokovan nakupljanjem masnog tkiva ispod površine kože, što rezultira razvojem izbočina koje imaju karakterističan izgled “narančine kore”.
Iako se ne smatra opasnim za zdravlje, često ima značajan utjecaj na samopouzdanje i emocionalno stanje žena. Sveobuhvatno razumijevanje uzroka može olakšati pronalaženje rješenja koja umanjuju njegovu prisutnost. Jedan od primarnih uzroka celulita je prehrana. Doktor Philgood posebno savjetuje da se ne pretjeruje sa šećerom, napominje da su gazirani sokovi najštetniji. „U svakih 100 ml gaziranog pića nalazi se oko 12 g šećera, što je ekvivalentno 6 g šećera“, kaže. Kada se ti šećeri ne izlučuju tjelesnom aktivnošću, tijelo ih skladišti kao masnoću koja se taloži ispod kože i pridonosi razvoju celulita.
Osim šećera, gazirani sokovi sadrže i kofein, fosfornu kiselinu, umjetna bojila i zaslađivače koji dodatno opterećuju organizam. Ovi sastojci mogu uzrokovati dehidraciju jer narušavaju prirodnu ravnotežu vode u tijelu, zbog čega je koža suha i manje elastična, što dodatno pogoršava pojavu celulita. Uspješna borba protiv celulita uvjetovana je promjenom načina života. Prvi korak je izbacivanje gaziranih pića iz vašeg dnevnog režima. Umjesto toga, preporuča se piti vodu, domaće čajeve i prirodno cijeđene sokove koji nisu aromatizirani šećerom. Ovi napici imaju hidratantna svojstva, također su učinkoviti za čišćenje toksina i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
- Osim izbora pića, značajan utjecaj ima i prehrana bogata vlaknima, svježim voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima. Ovaj režim potiče cirkulaciju i smanjuje nakupljanje masti. Hranu ne treba smatrati protivnikom, već partnerom u održavanju zdrave i jake kože. Osim tjelesne aktivnosti, drugi važan čimbenik je prehrana. dr. Philgood predlaže hibrid kardio i toniranja mišića, ova kombinacija potiče gubitak masnoće, povećava snagu i poboljšava tonus kože. Konstantno kretanje potiče limfnu drenažu i cirkulaciju, a oboje je bitno za uklanjanje toksina i smanjenje širenja tkiva. Što se tiče hidratacije, također je važno imati dobru količinu tekućine pri ruci.
Adekvatan unos vode tijekom dana potiče prirodnu detoksikaciju tijela i održava elastičnost kože. Tijelo koje je dehidrirano ima veću sklonost skladištenju štetnih tvari u tkivima, što dodatno pridonosi razvoju celulita. Kao dodatak, predlažu se masaže i tretmani poput limfne drenaže, koji povećavaju protok limfe i smanjuju zadržavanje vode u tijelu. Kreme s kofeinom i retinolom mogu povećati lokalnu cirkulaciju, što može dovesti do zategnutije kože i time manje vidljivog celulita.
Ishodi ovih promjena neće biti trenutni, ali će dosljednost i progon dati dugoročne koristi. Kombinacijom zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti, hidratacije i učinkovite njege kože moguće je smanjiti celulit i poboljšati izgled kože. Celulit nije ni potreban ni trajan. Svaka je žena sposobna učiniti sve kako bi poboljšala zdravlje svoje kože, bez obzira na genetiku ili dob. Sljedeći slučaj kada poželite popiti sok, sjetite se da je vaše tijelo vrijednije. Još jedna čaša vode danas dovest će do jače, fleksibilnije i zdravije kože sutra.
