Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković je poznat po jako striktnom načinu života i režimu ishrane koji su po njegovom mišljenju bili klučni za njegov uspjeh, pored talenta i rada.
Put mršavljenja Nine Badrić, tijekom kojeg je pod vodstvom Novaka Đokovića smršavjela 20 kilograma, primjer je prevladavajućeg nesporazuma o slavnim transformacijama. Uvriježeno je mišljenje da slavne osobe s lakoćom mršave zahvaljujući pristupu osobnim trenerima, nutricionistima i visokokvalitetnoj zdravoj hrani. Unatoč tome, značajna predanost, promjena načina razmišljanja i žrtve koji čine temelje njihovih impresivnih transformacija često se zanemaruju. Značajan primjer je poznata pjevačica Nina Badrić koja je u svojim 50-ima odlučila potpuno promijeniti način prehrane.
- Ova promjena rezultirala je nevjerojatnim smanjenjem tjelesne težine od 20 kilograma, povećanom energetskom razinom, revitaliziranim tenom i osjećajem zadovoljstva samim sobom kakav godinama nije osjetila. Njezinu posvećenost zdravijem načinu života motivirao je Novak Đoković. Nina je otkrila da je na odluku o promjeni načina života utjecao način prehrane Novaka Đokovića. Umjesto da se pridržava konvencionalne dijete, odlučila je prihvatiti drugačiji način života.
Kako sama navodi, značajna promjena dogodila se nakon izbacivanja mesa iz njezine prehrane: “Prestankom konzumiranja mesa moje tijelo se istinski pomladilo. Više ne osjećam umor nakon jela. Prije bih trebala odspavati nakon jela, no sada imam energiju, osjećam se okrijepljeno i ispunjena sam vitalnošću. Nina je naglasila da se promjene nisu vidjele samo na njezinoj težini, već i na koži, kosi, raspoloženju i cjelokupnom osjećaju. Njezina maserka, koja nije bila svjesna promjena u prehrani, primijetila je da joj je ten postao svjetliji i ujednačeniji. Koje su namirnice izbačene iz njezine prehrane?
Uz izbacivanje mesa, Nina je uvela još nekoliko značajnih promjena: Iz svog je režima prehrane u potpunosti izbacila gazirana pića. Smanjila je unos slatkiša i slastica. Ograničava konzumaciju čokolade, s vremena na vrijeme dopusti si dvije-tri kockice. “Ne vjerujem da je vrijedno gnjavaže. Kad osjetim istinsku želju za komadom kolača ili porcijom tjestenine, prepustim se tom užitku. Bitno je da takva uživanja ne postanu uobičajena praksa. Ishod?
Povećana razina energije i smanjenje težine za 20 kilograma. Nina trenutačno teži otprilike 63 kg, što je značajan napredak u odnosu na njezinu prijašnju težinu od 83 kg. Naime, najuvjerljiviji aspekt ove transformacije je to što ona više ne osjeća tromost, umor ili letargiju. Hrana više nije moj protivnik. Razvio sam sposobnost da se prilagodim signalima svog tijela. Trenutačno jedem hranu kako bih poboljšao svoje blagostanje, a ne kako bih ispunio prazninu. Nina poručuje svim ženama važnost razumijevanja da ova transformacija nije samo prolazna dijeta, već promišljen izbor koji je evoluirao u način života.
Ona potiče pojedince da provode postupne promjene i da ostanu usklađeni s reakcijama svog tijela. Vrijednost zdravlja i vitalnosti je nesaglediva. Stanje umora, letargije i nezadovoljstva nije ono namijenjeno vašoj egzistenciji. Transformacija ostaje ostvariva, čak i za pojedince u 50-ima i kasnijim fazama života! Povremeno se najdublje transformacije u životu dogode tiho – bez velikih najava ili dramatičnih prikaza – samo kroz odluku da prestanemo izbjegavati svoje pravo ja.
Čimbenici kao što su naše godine, broj poduhvata koje smo pokrenuli i nakon toga odustali ili koliko često smo sami sebe uvjeravali da “nije pravo vrijeme” nemaju nikakav značaj. Ono što se istinski računa je sadašnji trenutak – trenutak kada potvrdimo svoju urođenu vrijednost. Veći osjećaj vitalnosti. Poboljšano blagostanje. Povećana sreća kada promatramo vlastiti odraz. Primjer Nine Badrić pokazuje da uspjeh ne proizlazi iz skrivene formule; umjesto toga, oslanja se na dosljednost, samouvjerenost i uvjerenje da je svaka osobna transformacija moguća kada potječe iznutra.
Nema potrebe da odmah preispitate svaki aspekt svog života. Započinjanje promjene može biti jednostavno kao početak s jednim obrokom, šetnja usamljenikom ili izbjegavanje hrane koja vam troši energiju. Prihvaćajući ljubav prema sebi, ne prihvaćamo ostatke naših nastojanja; nego sebi pružamo najbolje. Ključno je priznati da niste ni preumorni ni u poodmakloj dobi te da je prilika za poticanje promjene uvijek prisutna. Dolazak vašeg revitaliziranog ja počinje upravo u ovom trenutku.
