Otkrivajući tajne iza svog zadivljujućeg šarma i neodoljive privlačnosti, Nataša Bekvalac ljubazno je podijelila ključ svog izvanrednog stasa. Kroz posvećenu fitness rutinu i pomno razrađen plan prehrane, ona održava svoju besprijekornu figuru. Na Instagramu je velikodušno otkrila detalje svoje prehrane, rasvjetljavajući svoj put bez napora do gubitka 10 kilograma i održavanja težine ispod 55 kilograma.
Temelj njezinog režima prehrane usredotočen je na pažljiv odabir određenih namirnica koje će uključiti u svoje obroke, dok se svjesno kloni drugih. Ispod je opsežna analiza njezina jedinstvenog pristupa prehrani:
Što se tiče izbora hrane, postoji širok izbor. Dok masna svinjetina nije na stolu, sve ostalo meso je poštena divljač. Uključivanje nemasne svinjetine u prehranu nije samo prihvatljivo, već se i potiče. Kada je riječ o mliječnim proizvodima, preporučljivo je odabrati opcije s niskim udjelom ugljikohidrata poput feta sira, jogurta i svježeg sira.
Ključno je održavati ravnotežu kada integrirate ove opcije hrane u svoj režim prehrane. Kraljevstvo povrća nudi širok izbor za istraživanje i uživanje. Toplo preporučujemo uključivanje raznolikog izbora zelenog povrća, poput zelene salate, kupusa, krastavaca, cvjetače, brokule, rajčice, luka, tikvica i špinata. Što se tiče jaja, imate slobodu da ih pripremite prema svojim željama. Kada je riječ o orašastim plodovima, sasvim je prihvatljivo konzumirati ih u malim porcijama dnevno.
Na kraju, davanje prioriteta hidrataciji je od iznimne važnosti, pa svakako pijte dovoljno vode tijekom dana.Zdravstveni stručnjaci preporučuju dnevni unos od 2,5 litre tekućine. Važno je pod svaku cijenu izbjegavati peciva i suzdržati se od njihove konzumacije. S druge strane, voće je dopušteno samo nedjeljom i treba ga izbjegavati ostatak tjedna. Krumpir je strogo zabranjen, kao i mahunarke poput soje, graha i leće.
Tjestenina, grašak i riža također nisu dopušteni, a grickalice, slatkiši i sokovi su strogo zabranjeni. Prvih šest dana ove dijete ključno je strogo se pridržavati popisa dopuštenih namirnica. Međutim, sedmog dana postoji mogućnost uključivanja tjestenine, krumpira i riže u doručak i ručak, s izuzetkom prepuštanja slatkim poslasticama. Ako imate želju za nečim slatkim, dopuštena je mala količina meda ili keks od cjelovitih žitarica. Po isteku sedmog dana preporučuje se povratak na dijetu bez ugljikohidrata i ponavljanje ciklusa.
Nataša je istaknula važnost održavanja uravnotežene prehrane i pridržavanja strukturirane rutine, istaknuvši kako je ključ uspjeha u idealnom spoju cjelovite prehrane i dosljedne tjelesne aktivnosti. Pridržavajući se ovog plana prehrane, ne samo da je uspješno skinula kilograme, već je i održala vitku figuru, što je rezultiralo njezinim hvalevrijednim izgledom i cjelokupnim zdravstvenim stanjem.
U nastavku su navedene neke dodatne preporuke: Uz svoju posvećenost održavanju hranjive prehrane, Nataša pridaje veliku važnost pridržavanju redovite rutine vježbanja koja uključuje kardio, pilates i treninge snage. Ona također daje prioritet svom emocionalnom blagostanju tako što u svoju svakodnevnu praksu uključuje jogu i meditaciju, što pomaže u poticanju mentalne ravnoteže. Osim toga, Nataša prepoznaje važnost dovoljnog sna za optimalan metabolizam i fizički oporavak, te stoga osigurava dovoljno odmora.
Nataše Bekvalac služi kao neporeciv dokaz transformativne moći koju disciplina, pravilna prehrana i stalna tjelesna aktivnost imaju u postizanju i očuvanju željene tjelesne građe i opće dobrobiti. Poznata po svom besprijekornom tijelu i izvrsnom zdravlju, Nataša dosljedno ističe važnost održavanja uravnotežene prehrane i redovite tjelovježbe kako bi održala svoj izgled. Putem različitih platformi društvenih medija često daje neprocjenjive savjete o prehrani i fitnesu, služeći kao nepokolebljiv izvor motivacije za nebrojene pojedince koji nastoje prigrliti zdrav stil života.
Natashina uključenost u glazbenu industriju savršeno je povezana s njezinom nepokolebljivom predanošću humanitarnim ciljevima. Aktivno sudjelujući u brojnim dobrotvornim akcijama, koristi svoj utjecajni položaj kako bi osvijetlila ključna društvena pitanja i pružila podršku potrebitima. Nataša Bekvalac svojom je blistavom karijerom učvrstila status vrhunske pop glazbe na našim prostorima.
Svojom sposobnošću da producira pjesme koje se nalaze na vrhu ljestvica, da pruži emocionalno nabijene nastupe i osvoji publiku svojom živahnom pojavnošću na pozornici, prikupila je bazu odanih obožavatelja i ostavila neizbrisiv trag na balkanskoj glazbenoj sceni. Njezina nepokolebljiva odanost glazbi, predanost održavanju zdravog načina života i filantropska nastojanja čvrsto su je učvrstili kao cijenjena i utjecajna ličnost u regiji.
