Ako nemate vremena za doručak, preporučujemo vam ovaj idealan napitak od suvih šljiva kao alternativu.
Recept:
Svake večeri prelijte šest suvih šljiva sa 100 ml ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji deset minuta. U međuvremenu, u činiju dodajte dvije kašike valjanih ovasa, jednu kašiku mlevenih lanenih semenki i jednaku količinu kakaa.
Ulijte još 300 ml kefira i dobro promiješajte. Suvu šljivu nasjeckajte i dodajte u prethodnu smjesu, pa smjesu stavite u hladnjak preko noći i ujutru popijte na prazan stomak.
Nakon mjesec dana konzumiranja ovog napitka, izgubit ćete tri do pet kilograma, počevši od struka.
Ne samo da ćete smršaviti, već će i vaš ten postati ljepši, a kosa i nokti jači.
Suvu šljivu sadrže u suštini iste vitamine i minerale kao i svježe šljive. Međutim, mnoga istraživanja su se fokusirala na šljive kako bi potvrdila pozitivne efekte njihove konzumacije. Evo nekih od potencijalnih zdravstvenih prednosti konzumiranja šljiva koje potvrđuju istraživanja:
- Poboljšava zdravlje gastrointestinalnog trakta
Suvim šljivama bogatim nerastvorljivim i rastvorljivim vlaknima pomaže se održavanje redovnog pražnjenja crijeva, a rastvorljiva vlakna regulišu probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Suhe šljive također sadrže sorbitol i hlorogensku kiselinu, koje mogu poboljšati rad crijeva. Konzumacija jedne ili dvije suhe šljive može pomoći održavanju zdravog gastrointestinalnog trakta putem redovnog pražnjenja crijeva.
- Podržava zdravlje kostiju
Prema kliničkim studijama, antioksidativna i protuupalna svojstva suvih šljiva pomažu u prevenciji gubitka koštane mase i održavanju zdrave gustine i formiranja kostiju. Viši nivo vitamina K u suvim šljivama takođe doprinosi poboljšanju zdravlja kostiju.
