Izdatna blagotvorna svojstva bamije nedvojbeno će vas navesti da ovu biljku često susrećete u raznim kulinarskim kreacijama. Datira 3500 godina unatrag, bamija je zaslužila svoje mjesto kao jedna od najstarijih namirnica poznatih čovjeku. Divljenje prema ovom povrću, osobito među Egipćanima, dobro je dokumentirano u povijesnim zapisima.
Primarni atributi ove biljke su njene obilne rezerve vitamina C, vitamina K i folata. Štoviše, može se pohvaliti impresivnom količinom dijetalnih vlakana koja igraju ključnu ulogu u promicanju optimalne probave i regulaciji razine šećera u krvi. Visoka koncentracija esencijalnih minerala i vitamina dodatno naglašava važnost uključivanja ovog povrća u prehranu za opću dobrobit tijela.
Jednom kada svjedočite mnoštvu prednosti koje daje tijelu, jamčimo da će brzo osigurati svoje mjesto kao bitna komponenta vašeg doživljaja objedovanja. Prepuna vitamina C, bamija potiče održavanje zdrave i fleksibilne kože. Ova bitna hranjiva tvar lako se otapa u našim tjelesnim tkivima, pomažući u zadržavanju kolagena i olakšavajući brzi oporavak nakon bilo kakvog oštećenja kože. Postignite pomlađenu i glatku kožu slijedeći ovaj jednostavan recept za masku za lice od bamije. Započnite kuhanjem 3-4 bamije dok ne omekšaju, zatim ih ostavite da se ohlade. Kad se ohladi, zgnječite bamiju u glatki pire i nanesite je na lice. Ostavite masku pet minuta i osjetite transformativne učinke na svojoj koži.
Pojačava imunološki sustav organizma : Bamija nije samo bogata vitaminom C, već osigurava i esencijalne minerale poput magnezija, kalcija i željeza. Ovi minerali igraju ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava organizma te u borbi protiv virusa i prehlada. Bogat sadržaj vitamina C u bamiji učinkovito djeluje u borbi protiv prehlade i jača cjelokupni imunitet.
Bubrezi su zaštićeni : Tijekom određenog razdoblja, medicinske publikacije su kontinuirano podržavale bamiju kao povrće koje čuva bubrege. Njihovo istraživanje zaključilo je da pojedinci koji svakodnevno konzumiraju bamiju pokazuju bolju regeneraciju bubrega u usporedbi s onima koji se pridržavaju dnevne dijete.
Pomoć kod respiratornih problema : Znanstveno je utvrđeno da je prisutnost vitamina C u bamiji korisna za respiratorna stanja poput astme. Istraživanja pokazuju da dosljedan unos hrane bogate vitaminom C, čak iu skromnim količinama, može ublažiti simptome astme kod djece.
Promiče zdravlje kostiju : Bamija, budući da je bogata vitaminom K, igra vitalnu ulogu u apsorpciji kalcija, čime se povećava snaga naših kostiju. To ga čini izuzetnim saveznikom u borbi protiv osteoporoze.
Smanjuje ili uklanja razinu kolesterola. : U kombinaciji s mesom, bamija služi kao odličan prilog zbog svoje sposobnosti da se bori protiv nezdravog kolesterola prisutnog u sočnom odresku. Ovo izvanredno povrće pomaže u čišćenju krvi i uklanjanju masnoća iz organizma.
Poboljšava dobrobit debelog crijeva. : Prisutnost dijetalnih vlakana u bamiji igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja probavnog trakta, uključujući debelo crijevo. Dodatno, uključivanje vitamina A u bamiju podržava dobrobit sluznice, omogućavajući nesmetan rad probavnog sustava. Pomaže u borbi protiv viška kilograma. Sa samo 18 kalorija, bamija se pokazala izvrsnim prehrambenim izborom za one koji žele izgubiti kilograme. Njegovo obilje vitamina čini ga bitnom komponentom svakog režima detoksikacije tijela.
Bamija, zbog sadržaja vlakana, pomaže probavi, regulira razinu šećera u krvi, štiti od ranih znakova astme i služi kao vrlo korisno povrće. Kad sljedeći put odete na tržnicu, svakako pripazite na ovo povrće. Bit će prekrasan dodatak vašim jelima i pružit će velike koristi vašem tijelu. Za sprječavanje pojave dijabetesa : Sa svojim obiljem vlakana i raznim esencijalnim nutrijentima, bamija se pokazala vrlo učinkovitom u regulaciji razine šećera u krvi i ublažavanju simptoma povezanih s dijabetesom.
