Dr. Dženin Bovring, stručnjakinja za neuropatiju, dala je niz korisnih savjeta svojim pacijentima i svima koji su zainteresirani za poticanje redovitog pražnjenja crijeva. Način života i navike imaju značajan utjecaj na probleme s probavom. Simptomi poput neredovitog pražnjenja crijeva često su povezani s ovim stanjima koja proizlaze iz nezdravih obrazaca prehrane, ubrzanog tempa života i stresa.
Kada je riječ o liječenju neuropatije, dr. Janine Bowring, stručnjakinja na ovom području, preporučuje nekoliko metoda za ublažavanje ove tegobe. U svojoj multimedijskoj prezentaciji ističe prednosti konzumacije smokava kao prehrambene namirnice koja može pomoći u tom procesu. Smokve su bogate vlaknima, koja ne samo da pomažu u ublažavanju zatvora, već i potiču redovito pražnjenje crijeva. Uključivanje tri do pet smokava u vašu dnevnu prehranu može osigurati do pet grama vlakana.
Održavanje zdravog probavnog sustava ovisi o nekoliko čimbenika, a jedan od najvažnijih je odgovarajuća hidratacija. To uključuje unos dovoljne količine tekućine svaki dan. Zdravstveni stručnjaci preporučuju konzumiranje šest do osam čaša vode dnevno kako bi se zajamčila optimalna hidratacija. Nadalje, maslinovo ulje izuzetno je korisno za probavni sustav. Maslinovo ulje je prilagodljiv sastojak koji se koristi u različitim kuhinjama i ima raznoliku primjenu, od kuhanja do tretmana ljepote. Drvo masline, porijeklom iz mediteranskog podneblja, uzgaja se tisućama godina, a iz njegovih se plodova dobiva ulje.
@j9naturally 3 Things That Will Make You Poop Instantly Dr. Janine discusses three effective methods to induce immediate bowel movements. She highlights the abundant fiber content in figs, which aids in promoting regularity. Additionally, she emphasizes the significance of maintaining proper hydration for optimal bowel function. Lastly, Dr. Janine elucidates the benefits of olive oil coffee as a natural stimulant for instant bowel stimulation. Follow for more natural health tips. #poop #guthealth #digestivehealth #wellness
Ovo posebno ulje može se pohvaliti bogatstvom mononezasićenih masnih kiselina, koje su istraživanja povezala s mnoštvom zdravstvenih prednosti, poput ublažavanja upala i smanjenja vjerojatnosti razvoja kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, obiluje antioksidansima, kao i vitaminima E i K. Dostupne su različite vrste maslinovog ulja, poput ekstra djevičanskog, djevičanskog i rafiniranog, a svako se razlikuje u pogledu čistoće i razine obrade.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje smatra se najboljim izborom zbog činjenice da se ekstrahira mehanički, bez dodavanja topline ili kemikalija. Za osobe koje pate od zatvora, dr. Bovring je preporučio moguće rješenje. Dodavanjem male količine maslinovog ulja u jutarnju kavu, mogli bi pronaći olakšanje. Štoviše, studije su pokazale da ovaj jednostavan trik može pomoći i kod mršavljenja. Vrijedno je spomenuti da je kava sama po sebi prirodni diuretik, a dodatak maslinovog ulja može pospješiti ovaj proces.
