Anemija uzrokovana nedostatkom željeza je prevladavajuća vrsta anemije u cijelom svijetu. Nedostatak željeza ili sideropenija jedan je od najraširenijih nutritivnih nedostataka i pogađa čak 25% populacije, zbog čega su nedostatak željeza i anemija uzrokovana nedostatkom željeza značajan javnozdravstveni problem. Žene i djeca skloniji su anemiji i nedostatku željeza zbog manjih zaliha željeza i statistički podaci pokazuju da otprilike 1/3 do 1/5 zdravih žena ima smanjene zalihe željeza, dok njih 10% ima anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza.
Obično se u ljudskom tijelu nalazi 3-4 grama željeza, a najveći dio je integriran u hemoglobin eritrocita, odnosno crvenih krvnih zrnaca. Željezo je također prisutno u mišićima u obliku mioglobina, a ključna je komponenta nekoliko enzima u našem tijelu. Dio željeza akumulira se kao rezerve, oko 1 g kod muškaraca i nešto manje oko 500 mg kod žena. Ako sumnjate u razinu željeza u vašem tijelu, prvi korak je da potražite savjet liječnika koji će vam dati daljne upute i preporuke za liječenje.
Prevladavajući simptomi su prvenstveno umor i slabost, iako su također osjetljivo prisutne glavobolje i nizak krvni tlak. Kada postoji sumnja da vašem tijelu nedostaje željeza, važno je kao prvi korak potražiti savjet liječnika. Blijeda koža je uobičajeni pokazatelj nedostatka crvenih krvnih stanica i jednostavan način da utvrdite nedostaje li vam željeza je ispružiti ruke ispred tijela s dlanovima okrenutim prema gore, a zatim ispružiti ili razdvojiti prste.
Ako primijetite da su nabori na vašem dlanu svjetlije boje u usporedbi s okolnom kožom, to može ukazivati na nisku razinu željeza u krvi, što može dovesti do slabe cirkulacije. Dodatno, to se može potvrditi promatranjem bljedoće unutarnje linije donjeg kapka i bjelkastog korijena nokta. Praktičan pristup liječenju anemije je konzumiranje hrane bogate željezom.
To uključuje različite opcije kao što su šipak, rajčica, sezam, špinat, cikla, brokula, soja, školjke, datulje, smokve i vino od kupina. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, uključujući ali ne ograničavajući se na umor, slabost ili vrtoglavicu, nužno je da zakažete pregled kod liječnika radi službene dijagnoze. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi, stoga je vrlo važno obaviti te pretrage što je prije moguće.
