Naš probavni sistem koji čine želudac i crijeva ima jako važnu ulogu u funkcionisanju našeg organizma a uz to su crijeva i jako osjetljiva. U nastavku vam donosimo jedan prirodni recept.
Razgovarat ćemo o važnosti zdravlja crijeva za vaše cjelokupno blagostanje. Zdrav probavni sustav nije važan samo za dobru probavu, već utječe i na druge funkcije vašeg tijela, uključujući raspoloženje, energiju, imunitet i mnoge druge aspekte. Kada vam je želudac neuravnotežen, imat ćete problema poput umora, nadutosti, loše koncentracije i problema s kožom.
Ove probleme često uzrokuju nezdrave navike, a sve to može dovesti do smanjene kvalitete života. Jedna od najosnovnijih, ali i najučinkovitijih metoda održavanja zdravlja crijeva je redovita konzumacija praha psylliuma, koji se zbog svojih svojstava često naziva “prirodnom četkom” za crijeva. Psyllium je prah dobiven iz biljke Plantago ovata, koja je poznata po svojim ljekovitim svojstvima.
Ljuske ove biljke se melju i ugrađuju u biljku kao prah ili pahuljice. Kada se kombinira s vodom, psyllium stvara gustu, želatinoznu masu koja funkcionira kao spužva u crijevnoj stijenci. Okružuje vaša crijeva i veže toksine i druge otpadne proizvode, a zatim se prirodno izlučuje iz tijela. Zbog svoje sposobnosti povećanja volumena stolice i olakšavanja pražnjenja crijeva, psyllium je koristan u borbi protiv zatvora, nadutosti i spore probave. Psyllium je pun dijetalnih vlakana, polisaharidnih izlučevina, lipida i minerala u tragovima.
- Vlakna u ovom sastavu sposobna su zadržavati vodu, što omekšava stolicu i olakšava izbacivanje sadržaja, dok polisaharidi povećavaju volumen crijevnog sadržaja, što pokreće prirodnu peristaltiku. Osim toga, lipidi i masne kiseline služe održavanju zdravlja crijevne stijenke. Zbog tih svojstava, psyllium se često smatra prirodnim sredstvom za čišćenje i braniteljem probavnog sustava. Korisnici psylliuma obično pripisuju smanjenje nadutosti već nakon nekoliko dana, a također izvještavaju o povećanju koncentracije i više energije.
Nakon što je počela redovita upotreba, mnogi ljudi primijetili su jačanje imuniteta i zdraviju kožu. Stalna upotreba psylliuma također može olakšati smanjenje zatvora, ublažiti hemoroide i poboljšati apsorpciju hranjivih tvari. Sve to doprinosi činjenici da je psyllium izvrsno rješenje za prirodnu detoksikaciju tijela. Postupak pripreme psylliuma izuzetno je jednostavan. Potrebna vam je samo jedna čajna žličica praha u čaši vode, jogurta ili soka. Nakon toga, pomiješajte oboje i popijte neposredno prije nego što se smjesa zgusne.
Nakon toga, preporučuje se popiti još jednu čašu vode, što će omogućiti vlaknima da pravilno funkcioniraju. Obično se preporučuje jesti psyllium ujutro na prazan želudac ili prije spavanja, uz uvjet da se tijekom dana popije dovoljna količina tekućine. Za razliku od drugih tradicionalnih detoksikatora, psyllium je smiren i siguran. Ne utječe negativno na prirodnu crijevnu floru niti dovodi do ovisnosti. S druge strane, potiče rast korisnih bakterija u crijevima, potiče pravilnu ravnotežu mikrobioma i održava zdravlje crijeva. Zbog tih svojstava, psyllium je koristan za probleme poput sindroma iritabilnog crijeva, visokog kolesterola i nadutosti.
Osim toga, vlakna u psylliumu olakšavaju vezanje masti u tijelu i njihovo izlučivanje, što pozitivno utječe na zdravlje srca i krvnih žila. Psyllium je samo jedna komponenta prirodnih lijekova koji mogu olakšati zdravu probavu. Stručnjaci također predlažu nekoliko jednostavnih navika koje mogu poboljšati zdravlje crijeva: pijte najmanje dvije litre vode svaki dan, jedite sporim i kontroliranim tempom, u prehranu uključite voće, povrće, cjelovite žitarice i fermentirane proizvode poput jogurta ili kefira te redovito vježbajte, čak i kratku šetnju, kako biste potaknuli prirodno kretanje crijeva.
Najkorisniji aspekt psylliuma je dugoročni učinak. On ne prisiljava crijeva na rad, već ih potiče da to čine prirodnim tempom, vraćajući im zdravlje i vitalnost. Čak i samo jedna žličica čaja svaki dan može biti jednostavna, ali korisna za poboljšanje probave, smanjenje nagiba želuca i poboljšanje općeg zdravlja. Danas je svijet postao stresan, brza hrana je uobičajena, a tjelesna aktivnost ograničena, crijeva su preuzela vodstvo. Učinci ovoga odmah su vidljivi u cijelom organizmu, što rezultira problemima poput umora, loše kože, smanjenog imuniteta i neraspoloženja.
Psyllium se sada neprocjenjivo koristi za održavanje crijevne ravnoteže i općeg zdravlja. U konačnici, važno je zapamtiti da su zdrava crijeva povezana sa zdravim cijelim tijelom. Umjesto pokušaja pronalaska brzih, kemijskih rješenja, učinkovitije je potražiti prirodne metode koje su nježne i sigurne. Psyllium je prvenstveno jednostavan, povoljan pomoćnik koji je moćan u svakodnevnoj zdravstvenoj skrbi.
