OVO NISMO ZNALI- SVAKA ŽENA IMA OVO PROKLETSTVO U SEBI: Evo kako da isključite HORMON DEBLJANJA u vašem tijelu, PREPOLOVIT ĆETE SE

0

Žene uvijek vode posebne bitke sa viškom kilograma, a ako želite da smršate, onda je potrebno da deaktivirate svoje hormone i to one koji skladište vaše salo. A to ćete uspjeti uz pomoć ovih nekoliko savjeta. Jedini način da smanjite nivo kortizola u svome organizmu je da dosta vježbate i da meditirate. Veoma je važna i zdrava ishrana, stoga je važno da ne jedete masno meso, da jedete ribu što više, kao i orahe, i da u svoj organizam unosite što više Omega 3 kiselina. Važno je da jedete mnogo voća i povrća, te je veoma bitno da dovoljno spavate

Visok nivo insulninske rezistencije doprinosi gojenju, a također i dijabetesu.. Najbolji način da se razvije neka rezistencija na insulin je to da se u organizam unosi što manje šećera, jere je šećer najveći uzročnik viceralne masnnoće. Bitno je da spavate 7 do 8 sati dnevno, jer i manjak sna dovodi do rezistencije na insulin. Kada je estrogen u pitanju, on se povećava fiziološki ili sa dijetom.

Kod žena se to može desiti zbog upotrebe terapije kontreceptivnim pilulama. Ipak, njega je najbolje smanjiti prirodnim putem, a to znači da jedete hranu koja je bogata vlaknima, kao što je ječam ili zob, zatim organsko voće i povrće, koji smanjuju prirodnim putem estrogen

Leptin je hormon koji iznenađujuće funkcioniše. Kada jedete više i brže, on reguliše masti i šećer a djeluje suprotno kada ne jedete dovoljno. Najbolji način da regulirate leptin je da jedete ugljikohidrate, ali i da dosta vježbate. Brze šetnje će vam pomoći u povećanju endorfina koji smanjuje stres i anksioznost.

 

Preporučujemo