Savjeti Zdravlje

Kardiolog napravio zdrav jelovnik: Evo kako da smršate 10 kg za 7 dana!

Jedan kardiolog je odlučio da usreći sve svoje pacijente, a pored njih i sve ljude koji žele zdravo da žive, tako što je osmislio poseban plan ishrane koji može da pomogne u gubljenju kilograma.

Pomoću ovog plana u sedam dana možete izgubiti čak deset kilograma, ukoliko u svojoj svakodnevnici radite bar trideset minuta neku aktivnost.

Prvi dan:

Za doručak je potrebno sljedeće: jedna voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)
Ručak: jedna naranča, jedno kuhano jaje, šača od dvjesto mililitara jogurta.
Za večeru: dva paradajza ili umjesto toga mogu i dva decilitra kihanog paradajza, dva tvrdokuhana jaja, dva dvopeka, pola krastavca ili može i malo zelene salate.

Drugi dan:

Za doručak: jedna voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)
Ručak: jenda naranča, jedno kuhano jaje, jedna šolja sa jogurtom.
Večera: sto dvadeset i pet grama kuhane govedine, jedan paradajz, jedan dvopek, jedna šolja kafe ili čaja koji treba da bude bez šećera.

Treći dan:

Za doručak: jedna voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)
Ručak: jedno kuhano jaje, jedna šolja jogurta, jedan krastavac ili pored toga zelena salata.
Večera: sto dvadeset i pet grama govedine koju ćete kuhati, jedna naranča, jedan dvopek, jedna šolja čaja ili kafe koja treba da bude bez šećera.

Četvrti dan:

Za doručak: jedna voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)
Ručak: sto dvadeset i pet grama svježeg kravljeg sira, jedan paradajz, jedan dvopek.
Večera: možete pomoviti večeru kao i dan prije.

Ostatka teksta pročitajte OVDJE.

Oglasi – Advertisement