Novo

6 navika zbog kojih nikad nećete smršati: Svi ovo uporno radite, a nevjerovatno griješite!

Tokom metabolizma tijelo prebacuje kalorije koje su dobijene iz hrane u energiju.

Hrana obezbjeđuje vitalne procese u koje spada dusanje, regeneracija kože i rad srca. Ukoliko se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, teže mrša čak i dijetom.

Metabolizam se jako usporava nakon 35 godine, kilogrami se nagomilavaju i sve je teže i teže kontrolisati svoju težinu.

Ovo su znaci usporenog metabolizma:

– osoba dobija na težini iako se hrani normalnom hranom, kilogrami se isključivo talože na stomaku i struku.

– osjećaj umora je konstantno prisutan, radna sposobnost se smanjuje i koncentracija opada

– koža tijela je suha, ljušti se i pokrivena je osipom

– nokti su slabi, listaju se i slabo rastu

– kosa se prorijeđuje i dosta je tanja

– ovakve osobe često pate zbog jake glavobolje i pojavljuju se migrene

– spor metabolizam isto tako označava da je osobi jako hladno, bez obzira što se dobro obuče

– jača je želja za slatkišima

Šta to usporava metabolizam:

Manjak kalorija: kada ljudi osjete da se goje, mahom pređu na dijetu, smanjuju unos kalorija. Međutim, tada tijelo taloži hranljive materije i vitamine, usporavajući metabolizam još više.

Prestanite se ograničavati: kuhajte raznoliko, pravilno jedite, ali izbacite slatkiše i one prazne kalorije.

Nedostatak proteina: uz dovoljan unos proteinskih proizvoda, metabolička stopa raste za 30 posto, tada se primjećuje toplotni efekt sagorijevanja masti i ugljiko hidrata.

Statičan način života: ovo je problem svakog savremenog čovjek. Previše se vozimo automobilima i autobusima, premalo hodamo i krećemo se. Bilo koja dijeta nema smisla bez kretanja. Doktori preporučuju 20 do 40 minuta dnevno za sport.

Nastavak teksta možete pogledati na linku OVDJE.

Oglasi – Advertisement